Ból mięśni i stawów dotyka ogromną część społeczeństwa. Z takimi dolegliwościami zmagają się przede wszystkim osoby starsze, choć także młodzi ludzie ich doświadczają, gdyż są powodowane przez różne czynniki. Jak sobie z nimi poradzić?
Przyczyny bólu mięśni i stawów
Dolegliwości ze strony mięśni i stawów często pojawiają się w związku z urazami, których doświadczyliśmy. Nawet niewielki upadek może stanowić źródło późniejszego bólu. Osoby aktywne dość często zmagają się z bólami mięśni oraz stawów – zbyt intensywne treningi mogą powodować przetrenowanie, co odbija się na ogólnym samopoczuciu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Z wiekiem zarówno stawy, jak i mięśnie ulegają osłabieniu, jedynie regularna aktywność fizyczna pozwala na długie utrzymanie prawidłowej sprawności i mobilności ciała. Warto podkreślić, że choroby zwyrodnieniowe, takie jak np. osteoporoza, stanowią częstą przyczynę bólu w obrębie mięśni i stawów. Poznaj 3 produkty, które musisz mieć w domu, gdy zmagasz się z bólami mięśni i stawów.
Maści rozgrzewające
W aptekach znajdziemy mnóstwo różnych rodzajów maści rozgrzewających, które pomagają usunąć dolegliwości bólowe, a dodatkowo rozluźniają miejsca, w których odczuwamy ból. Zazwyczaj skład kremów rozgrzewających opiera się na naturalnych substancjach, takich jak zioła oraz olejki eteryczne. Maści rozgrzewające działają miejscowo, dlatego też musimy nakładać je wyłącznie na miejsca, w których odczuwamy ból. Maść przeciwbólowa i przeciwzapalna o właściwościach rozgrzewających z pewnością pozwoli nam uporać się z bólem mięśni i stawów.
Tabletki doustne
Wiele osób nie lubi stosować maści nakładanych na skórę, ponieważ uważają to za coś niekomfortowego. W takich przypadkach idealnym rozwiązaniem będą tabletki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne, które po połknięciu, docierają do źródła bólu i go eliminują. Warto poszukiwać przede wszystkim takich tabletek, które na ulotce zawierają informację, że pomagają w eliminowaniu bólu mięśni i stawów. Należy jednak zaznaczyć, że leki przeciwbólowe nie powinny być nadużywane, ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na ogólną kondycję organizmu. Maści rozgrzewające są zdecydowanie mniej inwazyjne niż doustne tabletki.
Kolagen
Niedobory kolagenu bardzo często objawiają się bólem mięśni i stawów. Wraz z nieuchronnym upływem czasu produkcja kolagenu maleje, dlatego warto zadbać o jego suplementację. Suplementacja kolagenu jest bardzo prosta – możemy znaleźć produkty w formie proszku, który wystarczy rozpuścić w wodzie. Przyjmowanie kolagenu wpływa pozytywnie na mobilność stawów, a także na ochronę kości i stawów przed ewentualnymi urazami. Należy jednak pamiętać, że wyłącznie regularna suplementacja przynosi oczekiwane efekty.
Jak radzić sobie z bólem mięśni i stawów?
Dolegliwości bólowe osiągają różne natężenie – czasem są na tyle lekkie, że nie musimy przyjmować żadnych leków, a sam ból mija po kilku dniach. Nie należy jednak bagatelizować bólu mięśni i stawów, zwłaszcza gdy często go doświadczamy. W każdym przypadku, gdy odczuwamy ból, powinniśmy znaleźć jego przyczynę. Jeśli ból pojawił się w związku ze zwiększeniem intensywności aktywności fizycznej, wówczas powinniśmy na kilka dni odpuścić treningi i sprawdzić, czy dolegliwości ustępują. Czasem zdarza się tak, że ból mięśni i stawów jest tak mocny, że skutecznie utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. W takim momencie warto sięgnąć po specjalne środki farmaceutyczne, które uwolnią nas od bólu. Dobrze jest również zdecydować się na wizytę u lekarza, który będzie w stanie znaleźć źródło bólu i w zależności od przyczyny dolegliwości, wdroży odpowiednie leczenie.
Przyczyny bólu mięśni i stawów
Dolegliwości ze strony mięśni i stawów często pojawiają się w związku z urazami, których doświadczyliśmy. Nawet niewielki upadek może stanowić źródło późniejszego bólu. Osoby aktywne dość często zmagają się z bólami mięśni oraz stawów – zbyt intensywne treningi mogą powodować przetrenowanie, co odbija się na ogólnym samopoczuciu. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej. Z wiekiem zarówno stawy, jak i mięśnie ulegają osłabieniu, jedynie regularna aktywność fizyczna pozwala na długie utrzymanie prawidłowej sprawności i mobilności ciała. Warto podkreślić, że choroby zwyrodnieniowe, takie jak np. osteoporoza, stanowią częstą przyczynę bólu w obrębie mięśni i stawów. Poznaj 3 produkty, które musisz mieć w domu, gdy zmagasz się z bólami mięśni i stawów.
Maści rozgrzewające
W aptekach znajdziemy mnóstwo różnych rodzajów maści rozgrzewających, które pomagają usunąć dolegliwości bólowe, a dodatkowo rozluźniają miejsca, w których odczuwamy ból. Zazwyczaj skład kremów rozgrzewających opiera się na naturalnych substancjach, takich jak zioła oraz olejki eteryczne. Maści rozgrzewające działają miejscowo, dlatego też musimy nakładać je wyłącznie na miejsca, w których odczuwamy ból. Maść przeciwbólowa i przeciwzapalna o właściwościach rozgrzewających z pewnością pozwoli nam uporać się z bólem mięśni i stawów.
Tabletki doustne
Wiele osób nie lubi stosować maści nakładanych na skórę, ponieważ uważają to za coś niekomfortowego. W takich przypadkach idealnym rozwiązaniem będą tabletki przeciwbólowe oraz przeciwzapalne, które po połknięciu, docierają do źródła bólu i go eliminują. Warto poszukiwać przede wszystkim takich tabletek, które na ulotce zawierają informację, że pomagają w eliminowaniu bólu mięśni i stawów. Należy jednak zaznaczyć, że leki przeciwbólowe nie powinny być nadużywane, ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na ogólną kondycję organizmu. Maści rozgrzewające są zdecydowanie mniej inwazyjne niż doustne tabletki.
Kolagen
Niedobory kolagenu bardzo często objawiają się bólem mięśni i stawów. Wraz z nieuchronnym upływem czasu produkcja kolagenu maleje, dlatego warto zadbać o jego suplementację. Suplementacja kolagenu jest bardzo prosta – możemy znaleźć produkty w formie proszku, który wystarczy rozpuścić w wodzie. Przyjmowanie kolagenu wpływa pozytywnie na mobilność stawów, a także na ochronę kości i stawów przed ewentualnymi urazami. Należy jednak pamiętać, że wyłącznie regularna suplementacja przynosi oczekiwane efekty.
Jak radzić sobie z bólem mięśni i stawów?
Dolegliwości bólowe osiągają różne natężenie – czasem są na tyle lekkie, że nie musimy przyjmować żadnych leków, a sam ból mija po kilku dniach. Nie należy jednak bagatelizować bólu mięśni i stawów, zwłaszcza gdy często go doświadczamy. W każdym przypadku, gdy odczuwamy ból, powinniśmy znaleźć jego przyczynę. Jeśli ból pojawił się w związku ze zwiększeniem intensywności aktywności fizycznej, wówczas powinniśmy na kilka dni odpuścić treningi i sprawdzić, czy dolegliwości ustępują. Czasem zdarza się tak, że ból mięśni i stawów jest tak mocny, że skutecznie utrudnia nam codzienne funkcjonowanie. W takim momencie warto sięgnąć po specjalne środki farmaceutyczne, które uwolnią nas od bólu. Dobrze jest również zdecydować się na wizytę u lekarza, który będzie w stanie znaleźć źródło bólu i w zależności od przyczyny dolegliwości, wdroży odpowiednie leczenie.
— MATERIAŁ PARTNERA —
